Kezdek szétesni. Mit csináljak?

Folyamatosan nehézlégzéssel küszködök, mintha valami nyomná a szívemet is, emelett folyamatosan felvagyok puffadva.

Csak ülök és gondolkodok, vannak erőssebb és gyengébb érzelmi hullámaim, amikor belegondolok ebbe, akkor fel erősödik és el uralkodnak felettem az érzések, és elkezdem jobban érezni, hogy nehezebben légzek, szúr a szívem, zsibbad a karom.

Sajnos sokat ülök itthon, nincsennek külső kapcsolataim, orvoshoz nem akarok elmenni( a szívemmel voltam EKG-n, de nem volt semmi baj), nem akarok szembesülni azzal a ténnyleg, hogy kimondja, hogy rákos vagyok.

Valakinek volt már ilyen? Mit lehetne ellene tenni, mert már kezdek összeomlani.