Mit próbáljak meg hogy jobban érezzem magam? Folyamatos rosszul vagyok. Erőtlen. Szorongok. Halálfélelmem van.

Először is,tudomàsul kell venned,hogy nincs szervi bajod.Ne félj,nincs mitől.Azt viszont érdemes lenne kifigyelned,milyen gondolatok,körülmények hozzàk elő jobban

.Pihenj sokat,csinàld amit szeretsz(pl ha van valami kreativ hobbi az nagyon jó figyelem elterelő).

Nekem is vannak ilyen időszakaim.Akkor jön elő,mikor nagyon leterhelt vagyok testileg,lelkileg.Vagy mindkettő.Mikor munkanélkül voltam,akkor is volt min aggódni de pànikrohamom vagy 2 évig nem volt!Most miota dolgozom,havonta kb 1 hétig szenvedek.

Támogatom a 2. hozzászólót, egy hobbi nagyon sokat segíthet ilyen problémák leküzdésében, illetve abban, hogy ezek a dolgok ne hatalmasodjanak el rajtad. Nagyon fontos, hogy legyen mibe kapaszkodnod, egy cél, egy rokon, vagy ha más nem, akkor a hobbid, vagy bármi, ami segít. A fokozatosság elve itt is lényeges, erőltetheted az utcára való kijárást, de semmiképp ne egy világkörüli úttal kezdd :)

Kérj plusz orvosi segítséget ha úgy érzed, vagy csak keress valakit, akivel megoszthatod a problémáid, hidd el, az is segít. Semmiképp ne zárd ki a világot, hagyd és kérd, hogy a megfelelő emberek segítsenek.