Depresszió ellen mit?

Kezdek beleesni a depresszióba pedik sosem hittem benne és nem gondoltam volna hogy leszek valaha is ilyen russzul. Ami először ért hogy a legjobb barátnőm Pestre ment továbbtanulni és így nagyon hiányzik. A tánccsapatommal nagyon összevesztem mert kibeszéltek a hátam mögött azért mert a tanulás miatt kihagytam két hetet edzésen és igazából nem is akarok velük békülni mert elég bénák és nagyon idegesítenek a baj csak az hogy tánconi imádok. A következő pofont a suliban kaptam mikor az egyik legjobb barátnőmet megismertem igazán. És most vele sem beszélek. Plusz most löktem el magamtól egy osztálytársamat mert kétes érzéseim voltak iránta +nem akarok osztálytárssal járni, ezért most az egész osztályom valószinűleg egy k.-nak néz. Tehát osszefoglalóan ezekkel a nagyobb problémákkal küszködök meg még annyi hogy anyukámmal sokat veszekszünk. A tanulmányi átlagommal semmi probléma és a suliban mindig a legmosolygósabb arcomat mutatom kivéve amikor nagyon felidegesítenek mert akkor kiadom magamból a dolgokat bár ez elég ritka. Erős egyéniségnek mutatok magam aki mindenkivel jóban van de ezt addig birom még hazaérek és akkor kitörnek belőlem a dolgok és szó szerint összeomlok a stressz miatt. Egyszer csak úgy órán is bekönnyeztem (fejfájásra fogtam). Szóval tanácsokat segítséget szeretnék kérni hogy hogy essek túl ezen.