Nem tudok aludni, mit tegyek?

Vegyél szúnyogriasztót és nyisd ki az ablakot, aludj egy alsóban, takaró helyett használj maximum egy lepedőt. Állíts ébresztőt reggel úgy, hogy fáradt maradj, bírd ki a napot és akkor onnantól le fogsz tudni korán feküdni. Például: lefekszel este 12-kor,de 7-8 körül kelsz, a lényeg az, hogy 8-9 óránál kevesebbet aludj és akkor fáradt leszel. A rosszullétre pedig annyi, hogy lefekvés előtt órákkal ne egyél, ne sportolj, tehát ne pörgesd a szíved. Valamint a relaxáció elalvás előtt csodákat tehet, csak feküdj a hátadra, levegőzz szépen és gondj valami szépre.