Miért nem tudok aludni?

relaxáló zene? én akkor nem tudok aludni, ha telihold van, bár most szerintem nincs.

meleg tejet igyál lefekvés előtt

Én amikor nem tudok aludni,akkor meditációs zenét hallgatok, ettől megnyugszom, lelassul a pulzusom és szép lassan beszundítok.

Továbbá jó módszer még a citromfű tea, ugyanis nyugtató hatású! Többet ér bármilyen vény nélkül kapható nyugtató/altatótól. Én esténként megiszok egy bögrével Herbáriás citromfű teából 1 filtert (bár én dupla dózisban alkalmazom, tehát 2 filtert lógatok a csészébe). Jobban alszok tőle, mint amikor komolyabb nyugtatót (frontint) szedtem. És nem mellékes, hogy ez gyógynövény, nem mérgezed vele a szervezeted és másnap sem leszel kótyagos tőle! Bevált módszer, az egész Családnak ezt alkalmazom alvásproblémákra, nekünk segít!

Egy próbát megér mindenképp! 😉