Pánikbetegségre utaló jelek-e az alábbiak?

A pánikbetegség lényege hogy ha valamit észlélsz mondjuk erős szívdobogás akkor azt hiszed hogy meg fogsz halni vagy hogy komoly a baj. Tehát az egyik "tünet" produkálja a másikat. Próbálj meg lazítani én is szenvedtem ilyenben de szerencsére úgymond kinőttem.

Stresszes időszak tud enyhe pánikbetegséget okozni. A tüneteid nagyjából stimmelnek. Ez idővel elmúlhat, főleg ha nem ijedsz meg, mikor ez a rosszullét rád jön. A pánikrohamoktól nem lehet meghalni, csak ijesztőek: derealizáció, deperszonalizáció, halálfélelem, sőt megsemmisülés-érzés. De az egész egy pszichés dolog, az egyetlen valóságos tünet a tachycardia (120 és még magasabb pulzus), az összes ide kapcsolódó anginás vagy infarktusos tünetet a tudatalatti csinálja, a testnek nincs baja. Ha biztosra akarsz menni, akkor EKG + szív ultrahang. De szívbetegség nem jár pl. "megőrülés"-érzéssel - lehet, hogy a derealizációt érzékeled így, attól függ mennyire vagy hozzászokva, pl. milyen gyakran van déja-vu élményed (ami mini epilepsziás roham), milyen gyakran virrasztasz át egész éjszakákat, milyen gyakran ébredsz nagyon másnaposan, stb., ezek a leggyakoribb derealizációs élmények, de most már a pánikroham is zászlóvivő.

A kontrollálásra vannak légzőgyakorlatok. A halálfélelmet nagy mértékben csökkenti a tudat, hogy pánikbetegséged van, amitől milliók szenvednek, de még soha senki nem halt bele (önmagában, ha nem volt egyébként is súlyos fizikai baja a szívének, tehát egy kocogásba is ugyanúgy belehalhatott volna), tehát te sem fogsz belehalni, nem lehet belehalni, a halálfélelem csak egy tünet, amit el kell fogadni, és megvárni, amíg elmúlik.