Kipihentsegerzes hianyaval hova fordulhatnek? 30/F

10 éve? akkor

1. korábban feküdj le - elalvás előtt két(!) órával ne gépezz, ne nézz tv-t, max olvass.

2. Reggel fogmosás után azonnal nagy pohár vizet (csapvíz, mentes ásványvíz) igyál, utána a többi tevékenység.

3. koncentrálás-emlékezet: érdektelenség... ezzel ott lehet a baj, hogy nem azzal foglalkozol, ami valójában a Te utad, a Te érdeklődésed. Mit tanultál, mivel foglalkozol? Mivel szeretnél? Mi szerettél volna lenni 2-3 éves korodban (vagy a legkorábbi, amire emlékszel)?

A fentieken túl, amiket az előttem levők írtak:

ha sokat vagy a 4 fal között, ráadásul egyedül, akkor légy többet a friss levegőn, emberek között. Menj futni, gyalogolni, levegőzni, esetleg hetente 2-3 alkalommal rendszeresen járj el egy edző-terembe, fitneszre, vagy egyéb aktív mozgást igénylő sportot végezz!

Ne dilibogyókban keresd a megoldást, hanem a saját ellustult, eltunyult életmódodat számold fel!