Magas a vérnyomásom. Hogy vihetném le?

Na ebből magamra ismertem, kezdődik nálad is úgy látom.

A google nekünk nem a barátunk.

Lassan jön az, hogy bármi rossz betegségről olvasol, a tüneteit fel fogod fedezni magadon, ami kivált egy újabb pánikot.

Tényleg az elején menj dokihoz, amíg nem dilizel be.

"megmértem a vérnyomásom, 130/84 soknak számít?"

A te korodban igen, de egy mérés nem mérés!

Ez még bőven belefér a kávé vérnyomás emelő hatásába, de ha ezt most mérted ( amikor írtad) akkor már necces.

Abban igaza van a #12-esnek, hogy ne keress diagnózist a neten magadnak!

Az emberi szervezet sokkal bonyolultabb és összetettebb, semhogy egy-két tünet és kulcsszó alapján diagnosztizáld magadat.

Én is évekig kb. hetente diagnosztizáltam magamon halálos betegséget - még mindig élek.

A magas vérnyomás nem játék, de kordában tartható. És még csak az sem biztos, hogy neked az van.

Ezért mondom, hogy mérd naponta többször, írd oda, hogy milyen tevékenység után mérted, majd egy-két heti mérési eredményekkel menj el a házi orvosodhoz!

( Itt pld. neten tudod rögzíteni, és utána akár kinyomtatva, akár elektronikusan eljuttatni hozzá:

[link] )

Egyébként nem tudom mit edzel, de a testépítés pld. kifejezetten tiltott magas vérnyomás esetén. Az aerob mozgások javallottak.