Fura közérzet? (több lent)

Amit leírtál, az minden embernél kisebb-nagyobb mértékben és ritkán-sűrűn előfordul.

"Szétszórtak" lehetünk, sokszor máshol járhat a gondolatunk, mint a tényleges történések.

Nem kevesen számolnak be arról, hogy azt sem tudják, hogyan jutottak be a munkahelyre pl. az autóval, de valahogy bejutottak és nem emlékeznek a körülményekre.

Ezek ijesztő dolgok is lehetnek, válhatnak.

Érdemes elfogadni ezt a helyzetet és újra begyakoroltatni az agyad a figyelmed megtartására. Mindig mást mondhatsz magadnak: pl. "Most a kocsiért megyünk, ami X bolt előtt van. Ehhez átmegyünk a zebrán." A tudatosítás begyakorlása a lényeg.

De! Választhatod azt a biz. önbeteljesítő jóslatot is. Ez olyan, amikor az ember pl. azt mondja valamire, nem tud társaság előtt beszélni. Ezzel feszültséget, szorongást, félelmet generál magában. Aztán belelovalja magát még jobban és egyre intenzívebben gondolja / mondja, hogy képtelen tömeg előtt beszélni, lehetetlennek tartja, hogy kiálljon mások előtt, mert biztosan fel fog sülni. Ezeken kívül tuti, hogy el fog ájulni. Aztán kiáll és talán hebeg-habog, elsápadhat, elájulhat.

Amit megerősített magában feszültséget, az nagy valószínűséggel így vagy úgy, de bekövetkezhet.

Minél inkább problémásnak, figyelmetlenségnek, zavarónak, zavarnak, gondnak stb. tartasz valamit, annál jobban megerősíted magad abban, hogy tényleg baj van és akkor egyre több "szétszórtságot", figyelmetlenséget, memóriában kiesést stb. tapasztalhatsz meg. Aztán kialakíthatod, megerősítheted magad abban, hogy tuti valami betegség ez. Egyik gondolat indukálja a másikat.

Szóval térj vissza a tudatosítás begyakorlásához. Tegyél hangosan vagy gondolatban megjegyzést magadnak, hogy X helyen vagy, X dolgot fogsz hamarosan csinálni és X módon.

Ha elkalandozik a gondolatod, akkor kialakíthatsz egy feltételes reflexet is: pl. kezdesz elkalandozni, akkor picit csípd meg a kézfejedet vagy egyenesítsd ki a hátad vagy krákogj egyet, de mást is választhatsz.

Ha meg mégis elkalandoztál, akkor is tedd hozzá magadnak pl: "képes vagyok a figyelmemet fenntartani."

Viszont, ha tényleg jól esne elkalandozni, akkor mondd magadnak, most az akaratommal megegyezően fogok elkalandozni.

Nem mindig megy flottul és a változás sem mindig azonnali. Ha elkalandoztál mégis és nem alkalmaztál feltételes reflexet , akkor fogadd el és mondd, pl. "egyre jobban tudok mindenre figyelni."