Tornáztam és izomlázam van. Hogyan lehet csokkenteni a fájdalmat, vagy megelozni az izomlázat?

Nekem a szőlőcukor szokta elmúlasztani. Tudom, az a glikogénraktáraink újratöltésére való, de akkor is elmúlik tőle az izomlázam. Nekem 40 gramm por szőlőcukrot javasoltak. Jó cukorka formájában is, és olyan mogyorónagyságú cukorkákból 20-at is megettem, ha muszáj volt, ha annyira nagyon izomlázam volt. De ha csak kicsit van, akkor elvileg elég a 40 g egy edzés vagy torna után.

Egyes bevásárlóközpontokban, piacon, herbáriákban, bioboltokban árulják.

Még olyan szokott lenni, hogy nem izomlázam lesz, hanem más fájdalom is, ha nagyon túlerőltetem magam. Ilyenkor Kalciumot és magnéziumot szoktam enni a megfelelő arányban a megfelelő felszívódással. Lehet ilyen tablettákat, italokat kapni.