Tornáztam és izomlázam van. Hogyan lehet csokkenteni a fájdalmat, vagy megelozni az izomlázat?

Tudom, hogy ez annyira kellmetlen erzes, de ra kellene tornaznod! A masik ami segit, kad meleg viz, bele egy kis so!

Rendszeres edzéssel, fokozatos terheléssel lehet megelőzni. Elmúlik magától is, de ha átjössz, kimasszírozom, akkor hamarabb elmúlik.

Ha már van, masszírozd vagy dolgozz rá. Megelőzni úgy tudod, ha torna előtt és után nagyon alaposan nyújtasz + rendszeresen edzel.

A MagneB6 (vagy Mg pezsgőtabletta) ill. a Ca segít.

előz hülye, ne vegyél be semmit, ez nem betegség

előző hülye, ne vegyél be semmit, ez nem betegség

Az izomláz attól van, hogy túlzott erőltetés közben elszakadnak az izomrostok. Ezért tévhit az, hogy rátornázástól jobb lesz, hiszen közben csak még több szakadás keletkezik. Volt az izomláz kezeléséről egy dokumentumfilm, ami azt bizonyította, hogy a meleg vizes fürdő a legjobb rá, valamint bizonyos ilyen célra kifejlesztett krémek (masszázs nem), és a pihentetés.

Ehhez képest nekem el szokott múlni a masszázstól. Sérülésekre meg nem a meleg fürdő a legjobb, legalábbis nem túl meleg. A dokumentumnak nevezett filmeket is fenntartásokkal kell fogadni, mert könnyen lehet, hogy ha megnézel kettőt, akkor pont az ellenkezőjét fogják bebizonyítani egymásnak, igen meggyőzően.

Harmadik vagyok. Egy átlagos izomláz hátterében nem izomrost szakadás, hanem tejsav termelődés áll, amin segít az eldolgozás. A melegvizes fürdő azért nem árt, mert valószínű megizzadt az ember előtte...:-)))

ha hasizomlázad van akkor ha emelkedéseket csinálsz (hasas) akkor jobb