Alvási problémáim mitől vannak?

Nekem is ilyen problémám van. Sokat agyalunk, ez a baj. Kösd le magad napközben minél jobban. Tanácsokat tudok adni, amik nekem beváltak: tanulj meg relaxálni, meditálni, youtubeon vannak ilyen videók, ezeket hallgasd mikor lefekszel az ágyba. Segít megnyugodni az elmédnek és ellazulni, ezáltal könnyebben elaludni. Gyógynövényes dolgok is vannak, amik nyugtatnak, segítik az elalvást, ilyen a citromfű tea, rossmannban vagy patikában lehet kapni pár száz ft én minden este iszom. Illetve a levendula illóolaj segített nekem a legtöbbet. De mostmár kész kiszerelésem van, karácsonyra kaptam levendula tusfürdőt, szappant, dezodort és illóolajom is van. :) Az olajból a kézfejemre szoktam 1-2 cseppet tenni és ahogy belélegzem, megnyugtat és segít kikapcsolni. Én is mosdóba járkálós vagyok, egy éjjel felkelek 2-szer is néha wc-zni.. nálam abból adódik, hogy nagyon sokat iszok. Mindig is egy kacsa voltam. :D Lefekvés előtt próbálj kevesebbet inni. Max. egy pohár víz. Próbáld ki ezeket, valamelyik biztosan használ. Írj majd. :)

17/L