Hogyan erősítsem meg az ízületeimet? Mindenem ropog és hamar megfájdul.

Eleve nagyon lazák az ízületeim, de most, hogy egy ideje nem sportoltam, még rosszabb. Úgy kell elképzelni, hogy kinyújtom a karomat, kattan egy bazi nagyot a könyököm, és ha a kinyújtott karomat elforgatom, már attól képes kikattanni a vállamnál az ízületem. MINDENEM ropog. Még a szegycsontom is, ha kidüllesztem a mellem. Szeretnék újra edzeni, de félek elkezdeni, mert nagyon nehéz eltalálni, hogy mi az a terhelés, amitől nem kopnak el még jobban az ízületeim.