Magas vérnyomás ellen, illetve vérnyomás stabilizálására mi a legjobb házi gyógymód?

Hallottam az étcsokiról és a foghagymáról.

A banánba van kálium, és az elvileg értágító hatással bír akárcsak a koffein, ettől ezek szerint tényleg lemegy a vérnyomás?

És hogy lehet az, hogy egyesek azt mondják, hogy a kávétól felmegy, van akinek viszont le?

Munkatársam mondta, hogy van kálium az összes gyümölcsbe, amibe vas van és vérszegénység ellen jó, ebből arra következtettem, hogy akkor a fekete szeder, a málna, a ribizli, áfonya jó a magas vérnyomás ellen?

Akkor nyugodtan ehetek sok banánt, meg igatok koffeint, mert én elalszom a kávétól.

Azóta lüktet a fejem és fáj miótak ihúőzták a fogam, és

lázam is volt, lehet a gyulladástól is magas a vérnyomás?

Lehet svéd cseppet kéne vennem.

Akkor sósat sem ehetek?

Filmben terhes magas vérnyomásos nőnek azt mnondták h halat, osztrigát, tojást, tejterméket ne egyen és nehéz ételeket. Pedig valahol olvastam h a hal meg pont jó ez ellen....

más hagymák is jók amúgy, mint vörös hagyma, meg póréhagyma? És úgy is használ, ha csak megkenem vele a pirítóst, vagy belenyomom körözöttbe a foghagymát illetve krumpliprószába?

és mikor dokinál voltam éjszakás után, alacsony volt vérnyomásom, azt mondta lehet azért, mert keveset ittam, ezek szerint ha többet iszom, attól magasabb lesz a vérnyomásom, akkor ne igyak sokat, ha azt szeretném h lejjebb menjen?

és a cigaretta is leviszi a vérnyomást? És tényleg árt ha tejet iszom foghúzás utáni napokon? Mert elvileg attól mégjobban begyullad a fog helye.....

ha ezeket alá tudjátok támasztani, vagy megcáfolnátok, esetleg van valami más ötletetek mit lehet enni mit nem akkor várom a válaszokat

előre is köszönöm