Ez alvászavar lehet?
Helló!
15 éves lány vagyok, úgy érzem alvászavarban szenvedek.
Február 15-től szar kedvem van vki miatt, aki csak játszik velem (érzelmileg nulla vagyok, vagdostam magam, de ezt többé nem teszem; sokat sírok), és kb. ekkortól jelentkeztek a tünetek, rá 3-5 nappal.
Az van, hogy alapból elég későn fekszek le, nagyon fáradtan, mégsem tudok elaludni. Kb. 1 óra szenvedés után alszok el, utána viszont 2-3x felébredek. Kivétel nélkül minden éjjel. És ha ez nem volna elég, még 1-2 órával hamarabb fel is ébredek, és ilyenkor vagy egyáltalán nem tudok elaludni, vagy visszalszok, de utána 20-30 percenként felébredek. :S
Suliban majdnem elalszok, és ettől csak még rosszabb a közérzetem.
Szerintetek ezt kezelni kell, vagy elég, ha a lelki problémáim megoldódnak. Most talán javul majd a helyzet, de közben depressziósnak is érzem magam... :S Mindenhez közömbösen állok hozzá, ritkábabn pedig teljesen negatívan.
Kezeljem vhogy, vagy várjam a problémák megoldódását?
És a depresszióval kapcsolatban vmi javaslatotok van?
válasza:Semmiképpen nem krónikus alvászavar.
Kamszodsz, dolgoznak a hormonok. Problémáid vannak, ilyenkor mindenkinek vannak alvásproblémái.
Esetleg igyál este citromfű teát, vény nélkül kapható patikában, nagyobb boltokban és vegyél IGAZI levendula olajat, amiből párcsepp a párnán csodákat művel.
Ha semmi sem használ és még sokáig fennáll a probléma vegyél a patikában szintén vény nélküli valerianat, azaz macskagyökeret, vagy sedacur nevű gyógynövényes altatót.
válasza:Én 22 vagyok és velem is megesett hasonló. Lehet ez alvászavar, de az átmeneti alvászavarok okozói gyakran a lelki dolgok. Én reggel 9kor fekvős voltam és utána napközben is tíz percekre elaludtam. Ennek már vége. Egyet tudok javasolni. Vedd rá magad a viszonylag korai (este 10-11) lefekvésre. Ha nem megy az alvás, és forgolódsz, akkor se kapcsolj lámpát, hanem maradj fekve. Az is pihentetőbb, mint a semmi. Ilyenkor próbálj meg nem gondolkodni az élet nagy dolgain. Kezdj el meséket írni a fejedben. Én réten szoktam szaladgálni meg ilyen gyerekes hülyeségek. Tényleg bután hangzik, de beválik :)
Üdv!
Köszönöm szépen a válaszokat!
Első: tudom hogy nem ér annyit ez a srác, csak nehéz feldolgozni, hogy ilyen hülye voltam én is.
Először megpróbálom a citromfűteát és a levendulát, a "bonyolultabb" kezeléseket majd ezek után. Persze a legjobb lenne ha sikerülne lezárnom ezt a fejezetet.:(
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!