Hogy lehet hőgutát/napszúrást kapni? Mennyi az esélye?

Sajnos eléggé hipochonder vagyok, beképzelek mindig mindenféle betegséget magamnak, félek a hányástól, az ájulástól, szédüléstől... Na most itt ez a nagy meleg és attól rettegek, hogy mikor kapok hőgutát vagy napszúrást, ma sajnos úgy alakult a napom, hogy volt egy kis elintéznivalóm a városban és bár nem sokat, de voltam azért közvetlenül a napon és azt hallottam már 10 perctől is lehet napszúrása valakinek. De annyian mászkálnak ilyenkor is kint, strandolnak stb.. mégse lesz mindenki beteg. Iszok egyébként sokat, ahogy tudtam többször bementem hűvös helyekre. Este még mennék el itthonról, de nem tudom így el merjek-e indulni. Kicsit fáj a fejem, meg ugye nyomott vagyok, de ez ebben a melegben szerintem amúgy is normális.