5 - 5és fél óra alvás után felébredek. Mit tehetnék?

Nem nem ennyi az alvásigényem. Olyan 7 óra alvás ami után rendesen működök. Ennyi alvástól nyúlok el egész nap, abszolút nem jó, persze talán még lehetne rosszabb is.

Amúgy két városban lakom és ezáltal két különböző környezetben. Az egyik borzasztó zajos pesten egy 140 lakásos ház bejárati ajtaja mellet lakom és alszom abban a szobában, DE nem csak a zaj a probléma. Ezt onnan tudom ilyen biztosra, hogy Otthon normálisak a körülmények van, hogy hetekre hazamegyek és ott is ez produkálom: felébredek ennyi alvás után. Van, hogy néha vissza tudok aludni, de ahhoz minimum 40 perc - 1 órát kell várnom, hogy nagy nehezen álomba essek (ekkor sokkal-sokkal nehezebb az elalvás, mint este) Na ilyenkor ha csak legalább másfél órát alszom (volt már 3 is) és utána felébredek, egészen más érzés. Olyan, mint amikor az ember érzi, hogy kipihenten ébredt fel, sokkal jobb a közérzetem. Tényleg az egész napom sokkal jobb olyankor.