Valtoztassak? (tobbi lent)

Hali! 14 eves lany vagyok. Par valtozast szeretnek hozni az eletembe. Szeretnek rendszeresen sportolni. Illetve otthon sosem szoktam reggelizni. Meg inni sem tudok reggelente. Vagyis tudni tudnek, de nem iszom, mert ugy erzem, hogy utana egybol ki kene mennem. Mennyire fontos a reggeli, eleg csak a 10 orai? Befolyasolja a napodat a korai reggeli? Legkesobb melyik idopontba egyek? du. 7-6 ora? Bocsi a sok kerdesert! :)