Mitől görcsölhet a lábam?

Éppen ültem az ágyon, és ahogy fel akartam állni, szval kinyújtottam a lábam, begörcsölt a jobb vádlim ( az a vádli ami a térd alatt van az ami úgy lötyög, nem? :D) de annyira, hogy majdnem elsírtam magam. Maszíroztam meg össze vissza nyomkodtam vagy 5 percig mire elmúlt, de ha fel akarnék állni újra begörcsöl.

Két hónapja kezdtem el thai boxra járni, előtte semmit nem sportoltam.

De már évek óta van, hogy a lábujjam görcsöl be, az is elég kellemetlen.

Olyan is volt, hogy többször arra keltem éjjel, hogy ugyanez a vádligörcs volt. Gondolhatjátok milyen arra riadni hogy majd besz*rsz...

Légyszi ne csak a magnéziumot írjátok, a görcsös kérdések 99%-ára az a válasz ;)

Előre is köszi

14 éves vagyok