Minden edzésnél nyújtáskor elkezd görcsölni a ball lábam. Mit tehetnék hogy ne görcsöljön egyfolytában?

Pezsgőtablettába Nekem se használt.

Szedj MagneB6-ot, az bevált. :)

A táplálkozás is befolyásolja a magnéziumszintet. A sóska és spenót oxálsav tartalma gátolja a magnézium felszívódását. A sok zsírt, húst tartalmazó étrend és/vagy az alkoholfogyasztás elégtelen magnéziumszinthez vezethet.

A kalcium bevitel gátolja, míg a B6-vitamin elősegíti a magnézium felszívódását. A zöldségek, olajos magvak, hüvelyesek fogyasztása, azok magnézium tartalma miatt is ajánlatos. Fokozott a szervezet napi magnézium szükséglete várandósság és szoptatás idején, gyermek és serdülőkorban, szellemi és fizikai igénybevétel esetén.