Hogyan tudok hízni?

ne hízni akarj, hanem gyúrd ki magad. ha olyan a testalkatod ehetsz minden fél órába, akkor sem hízol meg. tapasztalatból mondom a 183 cm-emmel, és 57 kg-ommal... nagyon keveset gyúrtam, és már látszik némi izom. hamarosan heti 4x megyek kondizni, akkor majd meg is fog látszani, jó szálkás leszek, remélem :) És ha normálisan kondizol és eszel mellé, akkor az izmok meg fognak látszódni... és azok nem kevés súlyt is nyomnak. Örülj hogy sovány vagy, kurv@ szépen néznek ki a soványan izmosak, mivel a testesebbeken nem vehetők ki annyira az izmok...

remélem fiú vagy, mert akk feleslegesen papoltam ha nem... főleg azok nem akarnak csontropik lenni. lányoknál azért a soványság nem olyan mértékű baj mint a fiúknál...

16/F

Én is hasonló problémákkal küzdök. Tavaly december elején kezdtem edzeni sulyzos edzések itthon semmi komoly kb 1 óra naponta.183cm-hez voltam 63 kg borzalmasan éreztem magam.

Pontosan ma mértem magam és kereken 70 kg vagyok ez nem hangzik soknak de nekem rengeteget számít.Mind ezt házi koszton.

Szerintem a kulcs a mozgás csak ezt tudom tanácsolni nekem bejött.Söt annyira megszeretem hogy most már igénylem is a mozgást plusz kapok poztitiv visszajelzéseket is ami nagyon jó az embernek.

Így van.

Én régen nagyon sovány voltam.

186 cm magas, és ehhez társult kőkemény 59 kiló :)

Sport, sport, sport.

Engem a testépítés "mentett" meg ettől a soványságtól.

Ugyan is. Gyors volt az anyagcserém. Amit megettem, az el is köszönt a WC-n. DE!!!

Az intenzív fizikai munka hatására, a szervezet szinte megköveteli a táplálékot, és lelassítja az anyagcseréd.

Az edzés után szinte azonnal elkezd raktározni a szervezet, és megmarad benned a kalóriadús étel.

20 kilót szedtem fel 1,5 alatt.

Még mindig nem az igazi, a már 188-as magasságomhoz a 79 kiló de már fényévekkel jobban nézek ki mint régen :D

Szedj vitamint, kreatint, és lefekvés előtt fogyassz el valamilyen olajosmagvat.(pisztácia, mogyoró, kesudió)

Sok sikert, és kitartást a látványos testsúly gyarapodásért ;)

előző vagyok

*"1,5 alatt"=1,5 ÉV alatt

javítva.

nekem is ez a bajom hogy gyors az anyagcserém

én már kb 1 éve járok gyúrni heti 4szer. enni többet eszem mint régebben de nem nagyon hízom és ha többet eszem akkor több is megy a WC-be. 193cm és 66kg vagyok

nem tudtok valamit ami segít beépiteni a tápnyagot?