Mit lehetne rágcsálni ˇ"büntetlenül"- ha savam van, és nem akarok tovább hizni? Két étkezés között ennék valamit.

Én és a férjem is cukor és szénhidrátdiétán vagyunk, napi 180 g a megengedett.

Néhány tippet adnék, ami nekünk bevátl.

Teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt,vagy bármilyen teljes kiőrlésű kenyeret egyél ezentúl. reggelire egy nagyon vékony szelet ilyen kenyér, margarin, szalámi rajta főtt tojás szeletek, reszelt sajt. Ilyen szendvicstől nem ugrik meg a cukroszint és nagyon egészséges is, egészen dlig, fél 1-ig bírni lehet vele. Ebédre rendes főtt étel kéne, természetesen minimális szénhidráttal, azaz kerülni mindent,a miben fehérliszt van és cukor. Ilyenkor 3-4 óráig is bírni lehet, uzsonnának egy hatalmas alma és szintén lehet egy vékony szelet kenyér valamivel.

Vacsira szintén vékony kenyér, jól megpakolva.

Csinálhatsz franciasalátát is ez adj a alegtovább az energiát és még egészséges is, 250 gramm frnaciasaláta alap zöldségkeveréket 5 dkg vajon, pici sóval megpárolsz kb 10 percig,utána 4 kiskanál tejföl, 1-2 kanál majonéz és mustár. Isteni, akár magába is, nagyon jól telíti a gyomrot.Majdnem mindenhez ezt a köretet esszük .

ej és joghurtok tilos, kekszek szintén.

Lehet rágcsálni ilyen zabkorpakekszeket, meg egyéb ilyen vackokat, de én utálom.