Hogyan tudnék sokáig aludni?

Szerintem próbáld meg azt, hogy teljesen besötétíted a szobát és így azt hiszed , hogy még éjjel van.

Ha felébredsz, ne kelj fel, csukott szemmel feküdj és talán újra el tusz aludni.

De tényleg miért vagy fent hajnalig? Dolgozol, Vagy csak nem tudsz aludni?

Egyébként azt mondják ,hogy egy felnőttnek elegendő a 6-7 óra alvás is ha az pihentető. Tehát azért 5 óra alvással is el lehet lenni, de nem sokáig. Nem pihensz esetleg délután? Az növeli az alvásidődet és csökkenti az esti lefekvés idejét. Tehát ha sziesztázol akkor érdemes kihagyni,hogy előbb legyél fáradt.