Mit tehetnék a lelki békém érdekében? Valaki van vagy volt hasonló helyzetben?

Igazából nagyon nagy hangulat ingadozásaim vannak. 2 napig minden nagyon jó, teljesen boldog vagyok, aztán jön valami, amitől ismét 2-3 napra teljesen magam alatt vagyok. Talán meg kellene próbálnom magam mellett elengedni ezeket a dolgokat, amik ezt kiváltják belőlem? Este pedig alig tudok elaludni. Folyamatosan jár az agyam. A múlton kattogok, a jövőn, hogy mi lesz és mi volt. Egyszerűen folyamatosan működik az agyam, sehogy nem tudom leállítani. Annyira utálom. Tudom, hogy a múlton kár aggódni, mert nem lehet megváltoztatni, a jövő meg úgyis eljön, de akkor is. Valami tanács, hogy hogy változtathatnék ezen? Hogy minden percben és nap harmóniában legyek, ne legyenek hangulat ingadozásaim.