Hány óra alvás lenne optimális?
Mostanában viszonylag sokat alszok,körülbelül 10 órát.9-fél 10 fele lefekszem,és 7 órakor kelek.Viszont délre már minden bajom van.Valahogy mindig lefáraszt már a nap eleje.
Olvastam itt olyant,hogy sokkal jobb,ha 7-8 órát alszik az ember,mint többet.Ez mennyire igaz?
14/f
válasza:Átlagosan 8 és fél óra (pontosabban azt hiszem 8 alvás és fél szundi) a legoptimálisabb.
túl sok alvás sem jó, de ha van "elmaradt" alvásidőd azt be kell pótolni. De ha a héten 6szor csak 6 órát aludtál, az nem jelenti azt, hogy vasárnap aludj 20at :D
hangsúlyoznám hogy ez átlag, sok mindentől függő dolog ez is. Van aki mindig mélyen tud aludni, úgy valószínű gyorsabban kipiheni magát.
Ha délre már bajaid vannak, akkor menj el orvoshoz, lehet van valami betegség benned, vagy csak többet kéne mozognod, de a stressztől is simán lehet. Vagy tavaszi fáradtság :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!