Hetek, hónapok óta nagyon rosszul alszom. Kialvatlan vagyok éjszaka többször fölkelek és nem tudok visszaaludni. Sok mindent próbáltam már, de nem használ semmi. Van rá megoldás?

Én is így vagyok, és elemztem magamat. Sokkal több édességet eszek, főleg esténként olyan ételeket, amit nem is kéne, süti, csoki, hogy fogyjon a karácsonyi maradék. De ma is rémálmaim voltak éjszaka, így elhatároztam, hogy befejeztem. Délután ne egyél szénhidrátot, édességet, és vegyél be B vitmain komplexumot, sokkal jobb lesz, meglátod.

Nekem is voltak ilyen problémáim, s amikor rendszeresen futni kezdtem, hamar elmúltak. Nekem szerek nem segítettek, csak a mozgás. Szerintem próbáld meg.

Nekem is ilyen problémám van. Most. De talán elmúlik az élmúlt napokban 5 max 6-7 órákat aludtam