Miért nem tudok aludni éjjel?

Nos az a helyzet hogy jelenleg külföldön dolgozok amig othon voltam nem volt ilyen hogy nem tudtam aludni most már négy honapja hogy külföldön dolgozok és kb 2 hete forma nem tudok éjjel aludni.A munkám elég felkavaro mert napi 6 orát dolgozom és minden héten más váltásban vagyok és egy honapban egyszer éjjel is dolgozok,és nem fizikai munkát végzek,inkább szellemileg fáradok ki,othon pedig szinte örökké fizikai munkával dolgoztam vajon ez lehet a probléma hogy a szervezet elszokott a fizikai munkátol vagy valami más.nagyon szeretném ha javaslatokat adnának mert ez igy elég nem jo.