Miért vagyok állandóan depressziós?

Keress olyan elfoglaltságot ami felvidít: Menj el kirándulni, olvas, buliz vagy csak néz meg otthon egy jó filmet. A lényeg, hogy olyat csinálj amit szeretsz. Nem mondom, hogy azonnal jobb kedved lesz, de ha olyan dolgokkal kezdesz foglalkozni, amelyek örömet okoznak, akkor rálépsz a jó útra.

Van valami alapja a rossz kedvednek? Vagy csak úgy rádtört? Az utóbbi esetben hasznosak a fenti tanácsok, viszont ha valami miatt vagy rossz kedvű, akkor először azt a dolgot kell elengedned.

Naponta sétálj 30 percet legalább! :)

Omega 3 , Magnézium , B6 vitamint! :)

Probáld kiverni a fejedből , foglalkozz barátnőkel kerüld el hogy rá gondolj menni fog elöbb utobb a felejtése! :)