Mivel tápláljam az idegrendszerem?

Biztosan nagyon erősen szoroghatsz,ha ez már testi tünetekben is megyilvánul.Én is néha hozzád hasonlóan szenvedek az idegességtől.Hát, nyugtató kaják amik tudományosan igazolva erősítik az idegrendszert:

barna kenyér pulykamellel vagy sajttal; lazactészta parmezánnal; hús és hal fóliában sült krumplival és túróöntettel; burgonya-lazac felfújt.

Italok közül a banán turmixnak csodás nyugtató hatása van ,de a teák is nagyon hatásosak,ilyen a citromfű és orbáncfű tea.

Ajánlom,hogy naponta szedjél b vitamin komplexet magnéziummal,ezek a viaminok is hozzájárulnak az idegrendszered egészséges működéséhez.De még szedhetsz étrendkiegészítőket is pl:ginseng ampulla,vagy komló tartalmú tabletták.

Ha pedig olyan feszült vagy,hogy a nyakadnál fojtogató érzést érzel,itt van rá egy könnyű légző gyakorlat,amit észrevehetelenül bármikor megcsinálhatsz:

Lassan beszívod az orrodon a levegőt,majd addig engeded ki fokozatosan,míg el nem számolsz 6-ig.

Sok sikert!