Nem tudok normálisan aludni mostanában, teljesen kimerült vagyok, mit tegyek?

Hát pont azt a linket nem találom, de ha beírod a keresőbe, hogy "alvászavarok", akkor nagyon sok hasznos oldalt kidob.

a magas vényomás egyértelműen befolyásolja az alvást - az alvás ugyanis úgy jön létre, hogy a vérnyomás és a testhőmérséklet lecsökken. Ha magas a vérnyomásod, akkor az nem engedi elaludni a szervezetedet. Tehát feltétlen kérdezz rá a dokinál, hogy mit javasol magas vérnyomásra. Ha nem tudsz aludni, még inkább felmegy majd a vérnyomásod. És a riasztót is oldja meg a család valahogy, mert a felriadások (óriási stressz a szervezetnek, ha az alvás nem folyamatos) még inkább emelik a vérnyomást, mert a szív nem tud pihenni. (Meg hát te sem...). A vérnyomásodat hozasd rendbe feltétlen, sporttal például, lazítással. És szerintem túl korán fekszel le... Általában a kamaszok hormonrendszere olyan, hgy éjfél előtt nem nagyon alszanak el, persze vannak kivételek. Családban minden oké? Nekem úgy tűnik, hogy nem igazán tekintenek egyenrangúnak a szüleid - vajon Te vislekedsz néha gyerekesen vagy a szüleid ilyen Muglik? cask mert ez is stresszt vált ki, ha az embert semmibe veszik, főleg, ha a saját testedről, szervezetedről, pihenésedről van szó.