Idegileg nem bírom, hogy meghíztam. Minden nap szenvedek. Nem bírom elfogadni, hogy anyagi okokból nem tudtam sportolni. Ha nekiállok ismét, javul a hangulatom? Többi lent.

Igen, könnyebb teremben edzeni, és is járok. Zöldség mellé kell hús is - nem tudom, mi nálad a nem hízlalós kaja. Nálam ez a keményítő és cukor - ezeket nem eszem.

Ugyanakkor mozogni lehet bárhol. Menj mindenhová gyalog, ne használj liftet, kirándulj, játsz, találd ki, hogy mi jó neked. Ne keseredj el, kis odafigyeléssel menni fog.

Fontos, hogy többször egyél keveset és azért vigyél be energiát is, mert, ha túl kevés, akkor csak lelassul az anyagcseréd. pl. teljeskiőrlésű dolgok, puffasztott rizs/búza, sovány felvágottak, gyümölcsök, sovány tejtermékek.

Edzés: az 5 e Ft nem is vészes, ennyit megtehetsz az egészségedért :) de a futás, bringázás még mindig ingyen van. nekem például motiváció, hogy töltöttem le a telefonomra egy programot és azzal tudom mérni, hogy mennyit futottam/bicikliztem, mennyi kalóriát égettem stb. :)

Lehet épp ezért is hízol, mert ilyen lehangolt, befelé forduló vagy,sőt...! Légy boldog, mosolyogva kelj, élvezd, hogy nő vagy, hogy van párod, aki szeret és hogy te is viszont szerethetsz. Élj pozitívan, sugározz jó kedvet. Mondjuk holnap próbáld is ki, meglátod, hogy tetszeni fog! :)

A futás ingyen van! Kellemes nyári este célozd meg a sportpályát, parkot...Kocogással kezdj és meglátod majd, hogy belejössz!

A bicó is ingyen van, ha rendelkezel vele...használd!

Otthon tudsz tornázni, DVD-re, vagy csak magadtól!

Azt tudod, hogy mit kell enni, akkor tartsd is be!

Azt mondom: lépj ma, holnap és holnapután! Kezdd el, magadban... s aztán szaladhatsz, és később repülhetsz is.