Miért fáj a mellkasom? Alig tudok levegőt venni?
Tegnap délután óta olyan,mintha beszorult volna a levegő a mellkasomba,fáj a nyakam a vállam és a karom baloldalt, létezik hogy csak meghúzódott vagy ideg becsípődött,vagy lehet komolyabb a háttérben?
Nem emeltem nehezet.
Ha nincs abroncs, vagy légszomj, akkor lazulj el. Feküdj le a kemény padlóra, hanyatt, tárd ki mellmagasságban a kezd. Húzd fel a térdeidet (behajlítod ehhez a lábad és kilégzésre ereszd le a jobb oldaladra az összezárt lábaidat, miközben a fejedet balra fordítod, aztán, ugyanezt fordítva. Emeld fel a lábaidat és a bal oldara fektesd őket, fejed fordítsd jobbra.
Aztán ereszkedj négykézlábra és belégzésnél homorítsd a hátad, nézz felfelé (tehén póz), kilégzésre pedig domborítsd a hátad és a a fejed nyomd le, nézz át a lábaid között.
Ülj törökülésbe. jobb kezeddel fogd meg a bal térdedet és csavard hátra a felsőtested (popó marad), fejeddel nézz a jobb vállad felé, aztán fordítva.
Ezek alap nyújtók, ilyen esetben, sokat tudnak segíteni. És relaxálnak is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!