Mivel tudnám állandó étvágyamat csökkenteni, hisz már így is 135 kg vagyok?

Egyrészt ekkora súlynál már első, hogy orvos segítségét kéred (!!!!!!) de nagyon gyorsan és persze szigorúan betartod az előírásokat, mert a hirtelen fogyás legalább olyan veszélyes lehet, mint ez az állapot.

Dietetikus segítségével tudsz összeállítani egy olyan étrendet, amely fokozatosan, szépen segít leadni a kilókból.

Persze lehet kérni gyomor-szűkítő műtéteket is, ehhez az előzetes általános orvosi kivizsgálás, és hogy melyik módszert, azt is az orvossal tudod megbeszélni.

Nálam nincs ekkora súlyfelesleg, ezért:

- a tányérjaimat kicseréltem gyerek-tányérokra, így az illúzió, hogy tele-tányér kaját eszek, az megvan

- mivel kevesebbet eszek egy-egy alkalommal, így hamarabb éhezek, ez segít átállni arról, hogy naponta kevés alkalommal, de sokat. Az az egészséges, hogy naponta többször, de keveset!

- igyekszem a szénhidrát-mentes kajákat előnyben részesíteni, a kenyér- és tésztaféléket mellőzni a napi étrendből.

- cukros-habos sütik, és hasonlók régen nincsenek.

- napi minimum 2,0 liter folyadék. Arra is jó egy pohár víz, ha éhesnek érzed magad, egy időre tele van tőle a gyomrod. :)))

- és természetesen napi rendszeres mozgás.

nagyon jó ötletekett adott az előző hozzászóló. Mindenképp keress fel szakembert. Itt akár neten keresztül is felveheted velük a pakcsolatot, később természetesen személyesen is kell.

www.orvostuakozo.hu

Mondjuk a dietetikussal érdemes vigyázni, hajlamosak nem figyelembe venni az ember anyagi helyzetét és olyan diétát állítani össze, aminek a betartása többe kerülne, mint minden nap megenni egy fél disznót. Én jártam így, csak pislogtam, amikor utána néztem, mennyibe is kerülne annyiféle csak hipermarketekben beszerezhető hozzávalóval rendelkező étel elkészítése, vagy amit nem kell elkészíteni, 25-ször annyiba kerül, mint a rozskenyér.

Szóval ha anyagilag nem állsz manapság ritka magas szinten, akkor nem fognak segíteni orvosok. Én amikor 150 kg-ot elértem, még étvágycsökkentőt sem voltak hajlandóak felírni, mert pszichológiai eredetű volt az az étvágy. Helyette felírtak három sokkal veszélyesebb gyógyszert depresszióra, amik ráadásul hizlalnak is... -.-

Szóval igazából annyit tehetsz, hogy kezedbe veszed az irányítást és sportolsz. Megfelelő sport mellett nemcsak jóval kisebb lesz az étvágyad, de normális kajákat is ehetsz, nem lesz szükséged diétákra. Ez az egy garantáltan működik.

Nagy baj lehet ha nem fogsz lefogyni.

Egy kozmetikus ismerősöm járt így, utána sokáig kb egy év nem találkoztunk, aztán amikor láttam full jó nő volt, majdnem elájultam! Kérdeztem ezt hogy csinálta?

Annyit mondott nevetve, nem ettem :)

Mondta h kemény volt az első pár hét, de megérte, már ehet amennyit akar, mert mozog, tornázik, de egy év volt mire leadott 60 kg-ot.

Sok sikert!