Tuti tipp felkelésre?
Most államvizsgázom és mindennap fél 8 körül tudok csak felkelni, mert 6.45-nél előbb nem hallom meg az ébresztést. Lehet akármilyen a csengetés, zene, dallam, durva zörgés, iszonyatos gitárszóló, intelligens ébresztővel együtt vagy anélkül, szóval bármi lehet, egyszerűen nem jut el a tudatomig.
Igaz,mindennap hajnali 2-3 körül fekszem le, pont emiatt, hogy nem tudok korábban kelni és este korábban lefeküdni. Ezen szeretnék változtatni, mert tudom, hogy annyit nem ér az államvizsga, hogy kicsináljam magam totálisan.
Köszi
válasza:Este 11-kor minden nap ágyba fekszel és ott maradsz nyugton, sem internet, sem telefon, sem zene, hanem csönd s nyugalom.
Amig ugyanis este nem fekszel le idöben, addig nem is fogsz tudni reggel felkelni.
Ha megszokod, hogy ilyenkor fekszel le, akkor egy idö után átáll a szervezeted.
válasza:Igaza van az elsönek.
Menj el délután sportolni fuss egy kört, sétálj egy órát intenzvíen. Ha vizsgázol annak is jót tesz, a friss levegö kell, valószínü ennek hiánya miatt sem tudsz idöben elaludni. Aztán így könnyebben fogsz kellni.
Nem szabad tv-re elaludni, a fejdben benne ragadnak a vibráló képek, még rosszabbul fosz aludni. Nekünk ezért nem lehet tv a hálóban.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!