Állandó fáradtság, és idegesség ellen mit lehet tenni?

Pár hónapja állandóan fáradt, és ideges vagyok. Reggelente nem bírok felkelni, hiába alszom 8-9 órát rettentő fáradt vagyok mindig. Éppen nincs munkám, és itthon vagyok. 9 óra körül kászálódok ki az ágyból nagy nehezen, elvégzem a szokásos itthoni teendőket minden nap (mosogatás, főzés, mosás, porszívózás felmosás, de sokszor ezekhez is alig van erőm), ezzel délután 3 óra körül elkészülök, és utána már teljesen "használhatatlan" vagyok. Az idegességről nem is beszélve, bármin felhúzom magam. Régebben nem így volt, 12-14 órát dolgoztam minden másnap(vendéglátásban ) , szabadnapomon is 6-kor kipattantam az ágyból, egész nap pörögtem, stb..

Mit tehetnék, hogy újra a "régi" legyek?

28N