Miért nem tudok aludni?
Éjjel éjfél körül felébredek,és 3ig csak forgolódok,nem tudok elaludni.
10 körül fekszem le mint eddig,viszont egy órával tovább aludhatok.
Napi teendőimet ugyanugy végzem,mégse tudok aludni,pedig a 4 éves kisfiam is igencsak le tud fárasztani.
válasza:Ha még aktuális a kérdés, adok egy-két tanácsot. Ha szoktál tornázni, vagy a mozgás egyéb fajtáját űzöd, ütemezd 14 óra előttre. Ha nem, sürgősen kezdd el.
Este hat után ne egyél semmit. Az alvás a regenerációról szól, ha akkor kell emésztened, felborul minden.
Szedjél Máriatövis olajat, vagy egyéb májtisztítót. (Az ébredés időpontjából májproblémákra lehet következtetni.)
Este lefekvés előtt alaposan szellőztess ki. A háló ideális hőmérséklete 18 fok, szobanövényt ne tartsál benne, mert éjjel CO2-t bocsát ki.
Hirtelen ennyi jutott eszembe, pedig biztosan van még ezernyi. Remélem, megoldódik a problémád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!