Miért ébredek fel minden éjjel hajnali 2 és 3 között?

Szerintem nagyon stresszelsz valamitől és ez nyomaszt belülről. Nem lehet, hogy valamilyen vizsga közeleg és ez aggaszt téged?

Nem szoktál zsírosat, nehezet enni vacsorára? Esetleg nem vacsorázol túl későn? Ha este 6 után eszem, nekem is nehezen megy az elalvás, mindig be kell vennem egy-két Espumisant :)

Én a helyedben a kedvenc plüssállatommal aludnék, nekem segített!

Nekem totál ugyanez a bajom, és nem tartom elég súlyosnak, hogy orvoshoz merjek menni! De legutóbb bevettem egy fél Xanaxot, és az egész sokat használt, szerintem próbáld ki te is!

Xanax helyett inkább valami gyengébbet, pl. Sedacur Forte, vagy valami homeopátiás szer, ezek használnak, és nem okoznak függőséget!

A legegyszerűbb válasz az alvási apnoé lenne, de szerintem ne interneten érdeklődj, keress fel egy dokit, itt bárkinek lehet orvosi diplomája...

Nekem is pont ez volt a bajom még pár évvel ezelőtt. Nálam az használt, hogy minden lefekvés előtt fizikailag jól kifárasztottam magamat (egy kis otthoni edzéssel) és úgy sikerült reggelig megszakítás nélkül aludnom. No de látom neked ez nem segítene. Szerintem az étkezéseddel lehet gond. Figyelj arra, hogy este 6 után már ne egyél sokat, főleg olyat ne ami megterhelő.

Lehet azért ébredsz fel, mert túl erősek a zavaró tényezők a környezetedben. kapcsolj ki minden elektronikus berendezést (hűtő, óra, stb.), zaj- és fényforrást, ami megzavarhatja a nyugalmadat. akkor talán majd mélyebben tudsz aludni...

Hívő vagy? Ha tényleg súlyos a probléma és valami folyamatosan zaklat, nem hagy nyugodni, fordulj Istenhez!! Elképzelhető hogy bűnbe estél és még nem bocsátott meg neked...