Felszínes alvás. Mit tehetek?

Amióta az eszemet tudom ilyen vagyok. Nagy nehezen elalszom, de utána képes vagyok a leghalkabb suttogásra felébredni. Mit tehetnék? Kollégiumban vagyok, ergó sosem tudok normálisan pihenni, és csak három hónap múlva megyek albérletbe. A természetes dolgok nem segítenek vagyis meleg mézes tej, citromfű, a valeriana meg se kottyant, sőt általában a seduxen se hat (igaz abból eddig csak kettőt ettem, mert nem akarok rászokni). Van valakinek ötlete? Valami hatásos de nem függőséget okozó altató vagy gyógynövény vagy akármi? Vagy milyen orvoshoz tudnék ezzel fordulni?

19 éves lány vagyok