Fogyókúráztam, tanács kéne! Valaki, aki ért a pszichológiához?

szia, nem vagyok szakértő, csak pár tippem van.Pl. gondolj bele,h : nem leszel ettől boldogabb, keressd másban a boldogságot, tudod azt mondják,hogy egy mániából/függőségből (mert most nálad ilyen étel függőség alakult ki szerintem) úgy lehet kigyógyulni, hogy találsz egy másikat. Szóval az első tippem, hogy sok program a barátokkal, bulizás, vagy kezdj el rendszeresen futni (napi 30-40 perc)szóval foglald el magad, ez nyáron tök jól megoldható :) Ilyenkor rendszer kell az életedbe. Az is segít, ha nem sokat vagy otthon,pl járkálsz a városban stb. Szóval szerintem találj egy egészségesebb "függőséget", vagy inkább többet, az segít. Plusz próbáld az agyadat arra programozni, hogy csak azért eszel, mert kell, nem azért, hogy finom legyen, és gondolj arra, hogy mennyivel fontosabb az, hogy megtartsd az egészségedet, és a szép alakodat, amiért sokat küzdöttél, és itt most az egészséget emelném ki, mert a jo-jo-ban nem a kevés evés része a veszélyes, hanem a sok evés a fogyókúra után, ezt tapasztalatból mondom, tönkre teszi a gyomrot, nem éri meg. Nem megijeszteni akarlak, csak talán ezt észben tartva még egy indok, hogy csak mértékkel egyél. Sok sikert!:)

19/L