Több műszakos munka után, hogy lehet kiküszöbölni az alváshiányt?

A párom most kezdett el 3 műszakban dolgozni. A délelőtt- délutános hetekkel még nem is volt probléma, mert azelőtt is két műszakban dolgozott, így hozzá volt szokva a szervezete. Most volt az első éjszakás hete, ezt végig dolgozta, közben se volt semmilyen jele alváshiánynak. Rendesen tudott aludni nappal. Amikor véget ért az éjszakás hét, akkor is nyugodtan lefeküdt aludni reggel, rendesen tudott pihenni(korábban felkelt, hogy éjszaka is tudjon aludni), viszont éjszaka egy percet nem aludt. Reggel mikor felkeltem láttam, hogy vörös a szeme és mondta, hogy egy percet nem aludt egész este. Hogy tudná ezt az átállást kicsit megkönnyíteni? Ez fog változni? Hozzá lehet szokni a változó alváshoz?