Alváshiány, iskola-munka, milyen káros rövidtávon?

Vagy az iskolában romlik meg az eredményed, vagy a munkahelyedről rúgnak ki, mert nem tudsz rendesen dolgozni. Minimum 6-7, de inkább 8 óra alvás kell, hogy rendesen ki tudd pihenni magad és tudj tanulni/dolgozni.

Az érettségis-szalagavatós drukkban néhány hónapig nagyon keveset aludtam. 3-4 napot bírtam néhány órás alvással, sok kávéval, aztán 16 órákat aludtam egyhuzamban. Nagyon káros volt, lett következménye, a legrosszabb a migrénes fejfájás. Hajhullás, romlott a szemem (mert este is használtam, folyton kiszáradt, bevérzett) ugrált a vérnyomásom, heves szívdobogásaim voltak és ingerlékenyebben regaáltam mindenre. A végén hallucináltam a fáradtságtól és voltak üresjárataim, amikor nem tudtam hogyan kerültem egyik helyről a másikra? Persze a stressz is bennevolt a dologban. Érettségi után kórházba kerültem, 1,5 hónap alatt nagyjából rendbehoztak sok vitaminnal és normális alvással, étkezéssel, stresszoldókkal. :)

Ha 6-ot alszok, ha 8-at ha 10-et én ugyanúgy fáradt vagyok. Bár 2-3 óra nagyon kevés, haszontalan órákon amin jól állsz, akkor zsa hátsópad aztán aludj egyet. Én is így szoktam, szarul hangzik de nagyon jó egy dolog.