Mit csináljak, hogy ne fájjon a nyakam?

Úgy egy évig fájt a nyakam, nem tudtam egy teljes nyakkört csinálni, hiába lazítottam, mozgattam, masszíroztam. De aztán rájöttem, hogy mivel hason alszom és oldalra fordítom közben a fejem, hiába nem magas a párna, végig feszül a nyakizmom, így pár hónapra a fejalávaló nélkülözésétől, teljesen megszűnt a fájdalom. Szóval nekem bevált a párna eldobás, hátha neked is, először talán kicsit furcsa, de meg lehet szokni, főleg, ha javulást tapasztalsz. Ha a hátad is így fáj, akkor azért nem árthat neki elalvás előtt vagy után pár jó kis pilates gyakorlat.

Hű, még így ami lemaradt: elvileg jó rá a Voltaren emulgél, vagy más orvos által javasolt készítmény, de talán előrevezetőbb ha az okot szünteted meg és nem csak elnyomod a fájdalmat, próbáld kibogozni mitől lehet. Esetleg még stressz is okozhat izomfeszülést.

Nincs mit :) ezt nézd még mit találtam: http://www.youtube.com/watch?v=DRJi2g1iwRs