Porckorong problémából helyrejött valaki JÓL élhető szintre?

a kidülledést vissza lehet nyomni a gerinctornával.

nekem is ez volt,aktív sportoló voltam,pont veled egy korú amikor kinyomódott.

aztán annyi,azt hittem vége a világnak,ha nem mehetek edzeni és besz@rok attól is,ha be kell kötni a cipőm.

de talpra álltam,visszanyomtam,teljesen tünet mentes vagyok,már ugyanúgy edzem,mint régen.

annyi,hogy most már életem végéig csinálnom kell a gerinctornát kiegészítésnek,de én nyomom mellé a fegyencedzést és a kettlebellt is-ezt csak akkor kezd el,ha már profin megy a torna-teljesen jó kiegészíti.

uh fel a fejjel és edz minden nap!

csípőemelés,homorítás,felnyomás hasonfekve.

8db csípőemelésre voltam képes az elején lassított felvételben,úgy kész voltam.

ma már 200nál tartok,de menne még több is ha akarnám,uh mindenképpen van remény.

üdv!