Az altatótol biztos el lehet aludni? Félek hogy rá fogok szorulni, nem megy az alvás .

unatkozol és nem fáradsz el. Hosszú távon ez fel fog őrölni. Rövid távon azt tudom mondani tapasztalatból, hogy az altató segít. Amíg hozzá nem szoksz. Vannak altatók, amik függőséget okoznak. Bizonyos antidepresszánsok és nyugtatók is altatnak. (nekem ilyet írtak fel, de depressziós is vagyok). Amit nem nagyon értek, hogy mi a fenéért akarsz aludni, ha nem vagy fáradt.

Mért, holnap van valami dolgod? Ha nem vagy álmos, minek aludni? Ha később fekszel, legfeljebb majd alszol délután kettőig.

Az jó, ha lefekszel este 10-kor, de 8 óra alvás éppen elég. Vagyis optimális.Minek alszol 12 órát? Felesleges. Ezért nem vagy álmos. Keljél fel mindennap 6-kor, esetleg 7-kor, és tevékenykedjél! Beállsz egy ritmusra, és fáradt leszel estére.Ha meg reggel szeretsz aludni, akkor feküdj le éjfélkor, de húzd fel az órát 8-ra! Az altatót meg felejtsd el, hülyeség!