Hogyan aludjak éjszaka?
Figyelt kérdés
Kb. 3 hónapja szűnt meg a munkám, ahol éjjel 1-ig dolgoztam heti 5 napot. Ugye mindig 3-ra értem haza, 4-re kerültem ágyba és délután 3 körül keltem.
Az a probléma, hogy annyira megszoktam ezt, hogy nem tudom visszaállítani a normális állapotot, egyszerűen éjjel 3 előtt képtelen vagyok elaludni, délután 1-nél előbb nem tudok felkelni.
Légyszi segítsetek rajtam! Milyen praktikákat ismertek a normál állapot(azaz 11-12-kor lefeküdni, 8kor kelni) visszaállítására?
2011. dec. 23. 21:39
2/4 anonim 
válasza:
válasza:ugyanúgy ahogy erre átszoktál vissza is visszatudsz zökkenni egy idő után biztosan
3/4 bánomisén 
válasza:
válasza:Merítsd ki magad, például egyszer-kétszer, amikor teheted, hagyd ki az alvást és másnap este 11-nél előbb ne menj aludni, akármilyen álmos-fáradt is vagy. Előbb-utóbb megszokja a szervezeted, hogy ilyenkor "küldöd" aludni.
Visszazökkenni a régi ritmusba nehéz, de nem lehetetlen.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ez tényleg úgy megy csak ahogy az előző írja.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!