Van olyan szer amitől jobban ill. hamarabb el tudok aludni?

Nem vicc : SÖR.

A benne levő komló nyugtató hatóanyagokat tartalmaz .

(humulin-t vagy valami ilyesmit )

A futástól lehet, hogy kifáradsz és eldőlsz, de nem ajánlják lefekvés előtt. Ugyanis ilyenkor az "álmosító hormonok" vannak többségben és ha elkezdesz megerőltető fizikai munkát (jelen esetben futást) végezni, akkor felborul a bioritmusod. (Egyébként azt szokták tanácsolni, hogy biciklizés, futás reggel ajánlott, este pedig csak egy fél- egy órás séta)

Egyébként én a HOVA tablettát ajánlom. Nem altató, csak gyógynövény van benne, az egyik a macskagyökér, a másik nem jut eszembe. 1000 FT körüli.

Ha zaklatott vagy, akkor Valeriana drazsé (gyógyszertár, DM), ami enyhe gyógynövényes nyugtató, vagy egsyerűen egy pohár meleg kakaó.

Nekem ez a kettő ami bejön.

agykontroll-álomkontroll

Amióta ezt használom, kb. 15 éve, nincsenek álmatlansági problémáim és csak egyszer kell a tanfolyamot kifizetni.

Semmiképp ne fáraszd ki magad, mert annál rosszabbul fogsz aludni.

Fáj minden tagod, és minden egyes kis mozdulatra fel fogsz ébredni.

Próbálj meg beszerezni először teákat, gyógynövény kivonatos szereket.

Ha nem megy, akkor egy alvásszakértőt kell keresned, Ő nem feltétlen gyógyszerekkel, de megoldást fog találni problémádra.