Miért csak 4 naponta van székletem?

Legnagyobb valószínűséggel nem eszel elég rostot, nem elegendő a folyadékfogyasztásod, lassú az anyagcseréd, pajzsmirigy alulműködés.

De úgy tudom, hogy ez még épp belefér a normális kategóriába is.

Neten sok olyan oldal van ahol az ételek rosttartalmát megtalálod, étkezz eszerint, igyál meg napi 2 liter vizet minimum.

Magas szulfid tartalmú vizek is segíthetnek, mint a Salvus víz, vagy pár szem lenmagot nyelj le sok folyadékkal.

A hashajtókat nem feltétlen ajánlom, mert hozzászokás alakulhat ki állandó használata miatt(persze, van, hogy szükséges, de állndó alkalmazása nem előnyös)