Mi lenne a helyes teendő?

Amit javasolni tudok:

- Egyrészt próbálj meg a környezeteddel világosan, egyértelműen kommunikálni, ne csak "jelek" legyenek, hogy depressziós és idegileg/fizikailag gyenge vagy, hanem mondd el konkrétan ezeket a dolgokat egy olyan embernek, akire számíthatsz, akiben megbízol. Már ez is sokat segíthet, ha világosan felhívod a figyelmét az illetőnek, akkor oda fog figyelni rád.

- Ha ehhez nem érzel erőt magadban, vagy szégyelled, vagy nincs olyan ember, akihez fordulhatnál (bár ezt jól gondold át, mert lehet, hogy csak az állapotod miatt érzed így és valójában van körülötted néhány tényleg segítőkész ember), akkor fordulj szakemberhez, pszichológushoz.

- Nagyon fontos, hogy bár mondtam, hogy hívd fel magadra a figyelmet, de mint említettem, ezt közvetlen kommunikációval tedd, és ne próbálj mindenféle kerülőúton, erőszakkal figyelmet nyerni magadnak, mert az csak ront a helyzeten. (Pl. ne tégy kárt magadban/másokban.)

- A fizikai tünetek miatt lehetséges, hogy érdemes lenne orvoshoz is fordulni, ha olyan súlyos a helyzet.

És végül: mielőbbi jobbulást kívánok minden tekintetben! :)