Mennyit aludjak, hogy ki tudjam aludni magam?!?! :S

8 - 8 és fél órának elégnek kéne lennie.

Nekem párszori alkalmakkor az 5-6 óra is elég, napközben semmit se érzek. Persze pár napon keresztül nem elég ennyi, de egyszer-egyszer kibírom.

Még annyit, hogy mondják ugye, hogy az éjfél előtti alvás a lepihentetőbb. Szerintem meg nem feltétlen. Én el se tudok aludni éjfél előtt, vagy nagyon nehezen, ellenben a 6-8 közötti alvás nagyon-nagyon sokat számít a kelésnél, hogy akkor mennyire vagyok fitt - napközben már nem, mert akkor szinte folyamatosan pörgök.

Reggel lehetsz te is azért fáradt, mert kora hajnalban kell kelni.

Napközben lehet más miatt is. Kevés mozgás, nem eszel elég zöldséget, gyümölcsöt. Nem tudom, így van-e nálad, de ha igen, ez lehet ok.

Szünetekben (mint pl. most) vigyázz, mert 9 óra meg afölött már lehet, hogy túlalszod magad, és még ennél rosszabb lesz.