Mit ajánlanátok a jobb alvás érdekében?

Kedves Kérdező!

Az ilyen típusú alvásproblémáknak több oka is lehetséges. Az egyik leggyakoribb valamilyen streszes életmód melynek következtében nem kipihentető és nem elég nyugodtt az alvás . Ebben az esetben a testmozgást sportot és lefekvés előtt egy kis tej elfogyasztását szokták ajánlani (lehet kicsit komolytalanak hat, de visszajelzések alapján legalább működik :) ), esetleg meglehet próbálni lefekvés előtt egy órával bevenni két szem Sedacur forte kapszulát.

Másik lehetséges ok az apnoe mely alvás közbeni átmeneti légzés kimaradást jelent. Ilyenkor gyakran felébred a beteg úgy hogy gyakran nem is tudatosul aznoban a mély alvás hiánya miatt reggel fáradtnak érzi magát. Ennek kezelésére különböző praktikák léteznek . Nyugodtan forduljanak a problémával házi orvusokhoz biztos segítenifog.

Mielőbbi javulást !

Az első egy baromság.

"Egész nap fáradt, pedig itthon van és nem sok mindent csinál. "

Na ez a baja. Túlpihente már magát, semmiben nem fáradt el a teste, csak az agya az egész napos dögléstől és semmittevéstől. Persze hogy nem bír aludni, ha semmi kimerítő fizikai vagy szellemi munkát nem vágez, nincs mibe elfáradjon.

Ha már dolgozni nem jár, akkor menjen konditerembe sportolni, ha vidéken laktok akkor a környékre futni, edzeni, ház körüli munkákat végezni. Garantáltan nem lesz baja az éjszaka végigalvásával.

Másik, hogy baromi meleg van már néha éjszaka, nyissatok balakot, legyen egy kis huzat, mert hőségben sem lehet jól pihenni.

Kedves válaszoló

Köszönöm az építőjellegű kritikát.

Elősszöris a Sedacur forte nem homeopátiás készítmény: macskagyökér száraz kivonat, 45 mg citromfű száraz kivonat, 23 mg komló toboz száraz kivonat bevont tablettánként. Ha az lenne nem is ajánlanám, szorongás csökkentésre annyit ér mint egy marék tic tac , de el alváshoz shasználni szokott.

Másodszor az "az egész napos döglés" okán javasoltam én is a testmozgást, ami ha nem válna be akkor esetleg felmerülhet az apnoe gyanuja amivel a jó magyar ember szinte soem megy el orvoshoz nikább szenved vele otthon. Ezért gondoltam rá felhívni a figyelmet.

A melleggel igaza lehet, bár gondolom ez a kérdés írójának is eszébejuthatott.